แพรว's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

โปรดทราบ..ออกกำลังกายควรทำเป็นประจำ ไม่งั้นน้ำหนักก็กลับมาอีกอยู่ดี

โปรดทราบ..ออกกำลังกายควรทำเป็นประจำ ไม่งั้นน้ำหนักก็กลับมาอีกอยู่ดี
ผลการวิจัยพบว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่น้ำหนักลดลงเพราะการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ภายใน 12 เดือนหลังจากนั้น น้ำหนักที่หายไปก็กลับมาเหมือนเดิม เพราะระบบการเผาผลาญอาหารลดลง

นักวิจัยแนะนำให้รับประทานอาหารไขมันต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำต่อไป เพื่อรักษากล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้ร่างกายเผาผลาญอาหารน้อยลง ซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักไม่กลับมาเพิ่มขึ้นอีกนั่นเอง
(0)
แพรว
RELATED TOPICS
548 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ