แพรว's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

รู้รึเปล่า...ผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์มากว่าเปรี้ยวนะ

รู้รึเปล่า...ผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์มากว่าเปรี้ยวนะ
ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม เกรปฟรุต อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น

ป้องกันมะเร็ง
ผลไม้รสเปรี้ยวมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยให้ภูมิคุ้มกัน ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและขัดขวางไม่ให้เซลล์มะเร็งเติบโต ผลการวิจัยพบว่า ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนั้นยังพบว่า เกรปฟรุตมีสารต้านมะเร็งที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และไฟเบอร์ในผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้

ลดคอเลสเตอรอล
ผลการวิจัยจากอิสราเอลพบว่า การรับประทานเกรปฟรุตสีแดงเป็นระยะเวลา 30 วัน ช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL) ได้

ลดความดันโลหิต
ผลไม้รสเปรี้ยวมีโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ความดันโลหิตของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล
สดชื่นจี๊ด......ไปกับพลังผลไม้รสเปรี้ยว
เพิ่มพลังในช่วงบ่าย
หากไม่อยากง่วงเหงาหาวนอนอ่อนเพลียในช่วงบ่าย ผลไม้รสเปรี้ยว (ไม่รวมน้ำผลไม้) เป็นอาหารว่างที่ดีกว่าขนมขบเคี้ยว เพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในผลไม้ ดังกล่าวช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่น มีพลังอย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็ว เนื่องจากเป็นอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ (เกรปฟรุตมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ากล้วย ส้ม และแอ๊ปเปิ้ล ตามลำดับ)

สมองแจ่มใส
ผลไม้รสเปรี้ยวมีทั้งแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เลือดในสมองไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้การทำงานของระบบประสาทส่วนต่างๆ เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์สมองถูกทำลายหรือเสื่อมลงเพราะอายุที่มากขึ้นอีกด้วย

ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
ผลการวิจัยจากอังกฤษพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะอย่างยิ่งส้มและเกรปฟรุตเป็นประจำ เสี่ยงมีอาการหลอดเลือดสมองตีบลดลง 19 เปอร์เซ็นต์ เม่อื เปรียบเทียบกับผู้ที่แทบไม่ได้รับประทานเลย
(0)
แพรว
RELATED TOPICS
539 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ