LIPS's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

มาดูกันว่าคุณเป็นคนธาตุไหน และไลฟ์สไตล์ควรจะเป็นเช่นไร ถึงจะสวยสมส่วน

มาดูกันว่าคุณเป็นคนธาตุไหน และไลฟ์สไตล์ควรจะเป็นเช่นไร ถึงจะสวยสมส่วน
ตามทฤษฎีการแพทย์แผนไทยร่างกายมนุษย์เราจะเปลี่ยนแปลงไปตามอายุขัย แบ่งเป็น 3 ช่วงวัย คือ ปฐมวัย อายุ 0-16 ปี มัชฌิมวัย อายุ 16-32 ปี และปัจฉิมวัย อายุ 32 ปีขึ้นไป ดังนั้นในทางการแพทย์แผนไทยปัจจุบันนี้ต้องการให้คนเราไม่ประมาท หันกลับมาดูแลสุขภาพเสียตั้งแต่พอย่างเข้าสู่ปัจฉิมวัย โดยการสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดีทั้งในเรื่องของการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การมีพฤติกรรมที่ถูกต้อง การพักผ่อนที่เพียงพอ การวางจิตวางใจในการอยู่ในสังคมอย่างเป็นปกติสุขไปจนถึงการทำจิตใจให้สงบผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง

โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรมีข้อแนะนำถึงการกินเพื่อการแก้ไขจุดอ่อนในการรักษารูปร่างให้สมส่วนของบุคคลในธาตุต่างๆสามารถแบ่งได้เป็น 3 ประเภทหลัก คือ

ผู้ที่มีลักษณะเจ้าเรือนเป็นธาตุปิตตะ ซึ่งเกิดจากการรวมกันของธาตุไฟกับธาตุน้ำ จะมีลักษณะรูปร่างสูงปานกลาง กล้ามเนื้อเจริญปานกลาง ผิวนุ่มอุ่น ผมละเอียดบาง ผมหงอกล้านก่อนวัย ซึ่งอาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อยๆคือ ไข้ อาการอักเสบร้อนแดงที่ผิวหนัง ติดเชื้อ เจ็บคอ มีแผลในกระเพาะอาหาร เหงื่อมาก ท้องเสีย เลือดออก อยากอาหาร ดังนั้น การทำให้เย็นจึงเป็นการรักษาโรคและอาการของกลุ่มปิตตะเป็นอันดับแรก โดยจะใช้สมุนไพรรสขม ฝาด หวาน ซึ่งมีคุณสมบัติเย็น ควรรับประทานอาหารที่เน้นรสหวาน ขม ฝาด อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงและผักใบเขียว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงรสจัด (เผ็ด เปรี้ยว เค็ม) ผักที่มีรสร้อนและเปรี้ยว หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายควรออกกำลังกายเบาๆในที่เย็นสบาย เช่น ว่ายน้ำ การฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจให้เกิดการผ่อนคลาย หลักการดำเนินชีวิตของชาวปิตตะ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือใกล้ชิดกับความร้อนหรือสิ่งที่ร้อน พยายามสัมผัสกับธรรมชาติที่ร่มรื่นโดยเฉพาะที่มีต้นไม้ ฝึกหายใจออกยาวๆเจริญเมตตาภาวนาทั้งแก่ตัวเองและชีวิตอื่นๆ

ผู้ที่มีลักษณะเจ้าเรือนเป็นวาตะ ซึ่งเกิดจากการรวมตัวกันของอากาศและลม จะมีลักษณะรูปร่างผอมบางโปร่ง ผิวคล้ำ ผิวหนังเย็น หยาบ แห้ง ร่างกายสูงมากหรือเตี้ยมาก โครงร่างเบาบาง ปลายกระดูกนูนชัด กล้ามเนื้อเจริญไม่ดี ผมหยิกบาง มักมีความเครียดง่าย อารมณ์ไม่คงที่ มักกินอาหารเพื่อคลายเครียด วาตะมีคุณสมบัติ เบา เคลื่อนไหวหยาบ แห้ง เย็น และไม่แน่นอน สัมพันธ์กับการสัมผัส(ประสาทและผิวหนัง)ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ซึ่งอาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อยๆคือ ซูบผอม ปวดข้อ กระดูกเปราะบาง อาหารไม่ย่อย ท้องผูก การรักษาโรคและอาการของกลุ่มวาตะจึงควรใช้สมุนไพรรสหวาน เปรี้ยว เค็ม ซึ่งมีคุณสมบัติตรงข้าม อาหารควรรับประทานรสหวาน เปรี้ยว เค็ม อาหารที่ช่วยเพิ่มแคลเซียม อาหารที่ให้ความอบอุ่นจำพวกผักกินหัวและอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นรสมัน ควรรับประทานอาหารที่ปรุงโดยผ่านการ ต้ม นึ่ง ที่ย่อยง่าย ส่วนการออกกำลังกายควรออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวช้า มีจังหวะ หลักการดำเนินชีวิตของชาววาตะ ควรรักษาร่างกายให้อบอุ่นและชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงสิ่งที่เย็นๆรวมทั้งอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ ดำเนินชีวิตให้เป็นกิจวัตรสม่ำเสมอ ไม่เร่งรีบ ทำอย่างช้าๆมีสติ และทำทีละอย่าง

ผู้ที่มีลักษณะเจ้าเรือนเป็นเสมหะ(กผะ)ซึ่งเกิดจากการรวมกันของธาตุน้ำและธาตุดิน ลักษณะร่างกายจะสมบูรณ์ดี มีแนวโน้มน้ำหนักมากเกิน ผิวหนังหนา กล้ามเนื้อเจริญสมบูรณ์ ผิวหนังสดใส นุ่ม ละเอียดเป็นมัน ผมดก เสมหะ(กผะ)มีคุณสมบัติ เหลว หนัก ชื้น หล่อลื่น เย็น อ่อนนุ่ม สัมพันธ์กับการรับรู้รส และลิ้น ทำให้เกิดการเกาะเกี่ยว ให้ความชุ่ม ชื้นและหล่อลื่น อาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อยๆคือ หวัด ไข้ หอบหืด หลอดลมอักเสบ มีเสลด เนื้องอก โรคหัวใจ การรักษาโรคและอาการของกลุ่มกผะ จะใช้สมุนไพรรสขม ฝาด เผ็ด นอกจากนี้พื้นฐานของกผะคือ ดินและน้ำ การรักษาแนวทางอื่น ได้แก่ การลดดิน โดยการอดอาหาร การลดน้ำ ขับน้ำออกจากร่างกาย โดยใช้สมุนไพรขับปัสสาวะ ขับเหงื่อ ขับเสมหะ อาหารควรรับประทานรสเผ็ด ขม ฝาด มัน ควรหลีกเลี่ยง รสหวาน เปรี้ยว เค็ม หรือ รับประทานในปริมาณที่ไม่มากนัก การออกกำลังกายควรออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวมากๆหลักการดำเนินชีวิตของชาวกผะ ให้หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่เย็นและชื้น ไม่ควรอยู่เฉยๆเป็นเวลานานๆควรจะหาโอกาสเคลื่อนไหวหรือบริหารร่างกายเป็นระยะๆหาความท้าทายในชีวิตบ้าง เพื่อสร้างแรงกระตุ้นและเกิดการเรียนรู้สิ่งใหม่ในชีวิต

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะนอกจากช่วยดูแลระบบการทำงานของร่างกายให้ทำหน้าที่ได้ตามปกติแล้ว ยังช่วยให้เกิดสุนทรีย์ทางอารมณ์ เมื่อเรื่องกินคือเรื่องใหญ่ เราควรกินอย่างไรให้รูปร่างดีสมส่วน เป็นเรื่องสำคัญนะคะ
(0)
LIPS
ปัจฉิมวัยมันเร็วไปรึเปล่า แค่ 32 เองเหรอ
(0)
tleaha
อยากรู้ว่าเราเป็นคนธาตุไหน. อ่านเองไม่มั่นใจค่ะ พอจะมีอะไรจำแนกเองได้บ้างไหมคะ
(0)
Sassygirl
RELATED TOPICS
553 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ