attitude's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

มาดูกันดีกว่าว่าหนุ่มลูกครึ่งไทย-ออสเตรเลียนรูปร่างเป๊ะเวอร์แบบนี้ เขามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร

มาดูกันดีกว่าว่าหนุ่มลูกครึ่งไทย-ออสเตรเลียนรูปร่างเป๊ะเวอร์แบบนี้ เขามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร
A MAN OF SMILES
หนุ่มลูกครึ่งไทย-ออสเตรเลียน อารมณ์ดี ยิ้มง่าย โปรไฟล์ดี ผู้รักกิจกรรมเอาต์ดอร์เป็นชีวิตจิตใจ

Matthew Hoolahan หนุ่มลูกครึ่ง ไทย - ออสเตรเลียน เกิดและเติบโตในซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย ดีเอ็นเอที่ได้จากคุณแม่ของเขา ที่เป็นชาวลำปาง และการเดินทางไปๆ มาๆ ระหว่างออสเตรเลียกับไทยอยู่บ่อยๆ ทำให้เขารู้สึกได้ถึงความใกล้ชิดและผูกพันในความเป็นไทยเป็นอย่างมาก เห็นเมืองไทยเป็นบ้านหลังที่สอง ขณะนี้ Matthew ย้ายมาอยู่อาศัยและทำงานที่เมืองไทยประมาณ 2 - 3 ปี ปกติตัวเขาเป็นคนรักการออกกำลังกายแบบเอาต์ดอร์มาตั้งแต่สมัยอยู่ซิดนีย์ แต่การที่ต้องย้ายมาทำงานที่เมืองไทยจะมีอะไรเป็นอุปสรรคกับการออกกำลังกายไหม และตารางการเข้ายิมของเขาต้องมีการปรับมากน้อยเพียงใด เราจึงนัดเจอกับเขาที่ชั้น 26 ในโรงแรมใหม่เอี่ยมอย่าง Hilton Sukhumvit Bangkok สุขุมวิท 24 เพื่อให้เขามาตอบคำถาม และให้เราได้เห็นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มของหนุ่มอายุ 38 ปีคนนี้ได้อย่างชัดเจนเต็มตา
ตารางการออกกำลังกายของ Matthew วางไว้ยังไงบ้าง?
ตางรางของผมเปลี่ยนอยู่เรื่อยๆ นะ แต่ต้องขอเล่าก่อนว่าช่วงที่ผมอายุประมาณ 23 ผมก็เปิดตัวว่าเป็นเกย์ ก็ 15 ปีมาแล้วละครับ ตอนนั้นผมพูดได้เลยว่าการเข้ายิมเป็นเรื่องใหม่และเป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิตเกย์ของผมเลย มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตใหม่ เป็นคนใหม่ และผมก็คิดว่าเรื่องรูปร่างหน้าตาก็เป็นส่วนที่เริ่มจะมีความสำคัญมากกับชีวิต อีกอย่างสมัยเรียนมหาวิทยาลัยมันก็มีเวลาว่างเยอะก็ทำให้มีเวลาเข้ายิมเยอะไปด้วยคือ 5 วันต่ออาทิตย์เลย และเมื่อไหร่ที่ว่างก็เข้ายิม ผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายดูบึกขึ้น ใหญ่ขึ้น เพราะเวลาที่ออกไปตามที่เที่ยวในซิดนีย์เรื่องการมีบอดี้ที่ดูดีเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่เมื่อ 5 ปีที่แล้วนี่เองที่ผมเริ่มลดเวลาการเข้ายิมลง แล้วหันไปโฟกัสเรื่องอะไรที่มันเป็นกีฬาๆ ผมเริ่มไปวิ่งมาราธอน ไตรกีฬา และทำกิจกรรมเอาต์ดอร์เพิ่มมากขึ้น แต่ผมก็ยังแบ่งเวลาเข้ายิมบ้าง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นพวกน้ำหนักเบาๆ เอา ช่วงนี้ผมเดินทางบ่อยและทำงานหนัก เลยเหลือเวลาออกกำลังกายน้อย วิ่งเร็ว 3 ครั้งต่ออาทิตย์ และก็รีบอัดๆ เซ็ตโน่นเซ็ตนี่เข้าไปตอนเข้ายิมในช่วงเวลาประมาณ 30 – 40 นาที
กิจกรรมที่ชื่นชอบ และการดูแลเรื่องอาหารการกิน
ที่บ้านรู้ไหมว่า Matthew เป็นเกย์?
รู้ครับรู้ แต่พวกเขาก็ไม่ได้มีปฏิกิริยาอะไรนะครับ ทุกอย่างโอเคดีมากๆ สบายๆ ไม่มีปัญหาอะไรเลยครับ

กีฬากลางแจ้งที่ชอบมากที่สุดคืออะไร?
ผมชอบวิ่งนะ ส่วนเรื่องกีฬาชายหาดผมก็ชอบครับเพราะผมโตในออสเตรเลีย ที่นั่นก็มีหาดที่สวยที่สุดในโลกอยู่ด้วย โดยเฉพาะชายหาดที่ซิดนีย์ คือมันมีทั้งแสงแดด คลื่นลูกใหญ่ๆ น้ำทะเลสีน้ำเงินเข้มที่สวยมากๆ ซึ่งหาชายหาดที่มีทุกอย่างครบแบบนี้ค่อนข้างยากครับ ผมเคยไปภูเก็ต ไปเสม็ด และพัทยา แต่ส่วนตัวผมก็ยังคิดว่าชายหาดที่ซิดนีย์สวยกว่านะ

ดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างไรบ้าง?
ช่วง 2 ปีมานี่ผมเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินขนานใหญ่ ถ้าคุณรู้หลักการฟิตหุ่นดี คุณก็จะรู้ว่าการทำให้ร่างกายฟิตและเฟิร์มไม่ใช่ต้องกินน้อยลง แต่ผมมีสติในการกินมากขึ้น เช่น มื้อเช้าผมก็จะเน้นผลไม้กับมูสลี แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มโปรตีนเยอะๆ หรือทานมื้อเช้าแบบจัดหนักอะไรแบบนี้ ตอนนี้ผมมักจะทานข้าวเฉพาะมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นก็จะทานผักมากหน่อย ผลไม้บ้าง และกินข้าวน้อยมากๆ แต่ผมก็ยังกินช็อกโกแลตและดื่มกาแฟอยู่ ส่วนพวกอาหารทอดๆ ผมชอบนะแต่ก็ต้องงด น้ำอัดลมก็มีบ้างเป็นบางทีครับ
Matthew มีใครเป็นไอดอลในเรื่องการฟิตหุ่น?
(ยิ้ม) เวลาที่ผมเห็น Hugh Jackman ทีไรก็รู้สึกว่าโดนทุกที ผมชอบมาก โดยเฉพาะตอนที่เขาแสดงเรื่อง The X-Men ในหนังเขาดูเป็นผู้ใหญ่ มีรูปร่างที่อะเมซิ่งมากๆ แต่จริงๆ ผมก็ไม่ได้ชอบแค่คนที่มีหุ่นบึกๆ ดีๆ นะครับ ผมชอบคนที่มีหุ่นแกร่งๆ แบบนักกีฬาด้วยเหมือนกัน

ส่วนที่ชอบและไม่ชอบที่สุดในร่างกายคืออะไร?
ของผมใช่มั้ยครับ ไม่ใช่ของคนอื่นนะ? (หัวเราะ) อืม…อาจเป็นอกครับ ผมว่ามันเป็นส่วนที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุดตั้งแต่ที่ผมเข้ายิมมา อีกส่วนก็น่าจะเป็นไหล่ด้วยครับ และส่วนที่ยังไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ก็คือขา ผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อขานะ เป็นส่วนที่เพิ่มยาก อย่างที่พูดไปแล้วคือผมชอบวิ่งและอยากมีหุ่นลีนๆ เหมือนนักกีฬามากกว่าด้วย ก็เลยคิดว่าน่าจะทำให้ขาใหญ่ขึ้น และการวิ่งก็ทำให้ส่วนอื่นของร่างกายเกิดความสมดุลได้ไม่ยากครับ
(0)
attitude
RELATED TOPICS
618 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ