Mother & Care's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

มาช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็กสุขภาพดีกัน

มาช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็กสุขภาพดีกัน
สภาวะอากาศเดี๋ยวนี้เปลี่ยนแปลงมาก ในหนึ่งวันอาจมีทั้งแดด ฝน และหนาว ทำให้ลูกน้อยเจ็บป่วยได้ง่ายเพราะระบบภูมิต้านทานยังพัฒนาไม่เต็มที่ คุณแม่จึงต้องเน้นการเสริมสร้างภูมิต้านทานของลูกให้แข็งแรงเพื่อป้องกันและเตรียมร่างกายให้พร้อมเสมอ ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็มั่นใจสุขภาพลูกน้อยได้ด้วย 4 เคล็ดลับในการเสริมภูมิคุ้มกัน
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
คุณค่าของนมแม่และสารอาหาร
นมแม่ดีที่สุดในการเลี้ยงลูก นมแม่ถือเป็นภูมิคุ้มกันต่อเนื่องเพราะสารอาหารในน้ำนมมีเยอะมาก เด็กที่เลี้ยงด้วยนมแม่ไม่ค่อยเป็นหวัดหรือเป็นหูน้ำหนวกอักเสบและไม่ค่อยท้องเสีย เพราะในน้ำนมแม่มีภูมิคุ้มกันที่เราเรียกว่า Secretory IgA เป็นภูมิคุ้มกันที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารป้องกันเชื้อโรคไม่ให้ผ่านระบบทางเดินอาหารไปได้ นอกจากนี้ยังลดปัญหาเรื่องความสะอาดของขวดนมและการแพ้นมวัวที่สำคัญยังเป็นการสร้างความรักความผูกพันระหว่างแม่กับลูกด้วย
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
เลี้ยงด้วยนมผสม
สำหรับคุณแม่ที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ เนื่องจากทั้งจากตัวคุณแม่เองหรือลูก จึงต้องให้นมผสมเสริมนั้นคงต้องมองหานมผงที่มีสารให้ใกล้เคียงกับนมแม่และต้องรัดระวังเรื่องความสะอาดในการชงนม การล้างขวดนม
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
อาหารเสริมตามวัย
เมื่อลูกอายุ 5-6 เดือน คุณแม่สามารถเริ่มอาหารเสริมที่มีคุณค่าให้ครบทั้ง 5 หมู่ไม่ว่าจะเป็น ข้าว ไข่แดง ตับ ซุป เนื้อสัตว์ ปลา ผัก ผลไม้ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ การได้รับวิตามินเอ ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี ธาตุซีลีเนียมไม่เพียงพอจะส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนแอและเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อมากขึ้น

สร้างภูมิคุ้มกันด้วยวัคซีน
วัคซีนภาคบังคับ วัคซีนมาตรฐานที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนดที่เด็กทุกคนพึงจะได้รับ เช่น วัคซีนคอตีบ, บาดทะยัก, ไอกรน, ตับอักเสบบี เป็นต้น คุณหมอจะมีตารางนัดอย่างชัดเจนเมื่อพาลูกไปรับบริการตรวจสุขภาพและรับวัคซีน ควรนำสมุดบันทึกสุขภาพของลูกไปด้วยทุกครั้ง
วัคซีนทางเลือก เป็นวัคซีนที่มีประโยชน์ แต่ไม่อยู่ในกลุ่มที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด แต่วัคซีนทางเลือกบางตัวก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของลูก และอาจเป็นวัคซีนที่ภาคบังคับของเด็กบางกลุ่ม เช่น เด็กคลอดก่อนกำหนดที่มีภูมิคุมกันจากแม่ไม่มาก หรือเด็กที่ไม่แข็งแรงตั้งแต่แรกเกิดเป็นต้น
วัคซีนเฉพาะ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ลูกไปท่องเที่ยวในต่างประเทศหรือการย้ายที่อยู่ไปในบางประเทศที่มีวัคซีนภาคบังคับแตกต่างกับบ้านเรา คุณแม่ต้องสอบถามจากคุณหมอที่ดูแลเพิ่มเติมค่ะ
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
สิ่งแวดล้อมสะอาด ปลอดภัย อบอุ่น
ความสะอาด การรักษาความสะอาดข้าวของเครื่องใช้ของลูกเป็นพิเศษเช่น ตุ๊กตาตัวโปรดของลูกอาจจะเต็มไปด้วยฝุ่นหรือน้ำลายก็ต้องหมั่นทำความสะอาดให้ดี รวมถึงการรักษาสุขอนามัยส่วนตัวของคุณพ่อคุณแม่ด้วย อีกทั้งการเลือกสถานที่โล่งโปร่งสบาย และหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดเสี่ยงกับเชื้อโรคต่าง ๆ เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงที่มีโรคระบาดไม่ควรพาลูกไปในสถานที่นั้น
ความปลอดภัย โดยเฉพาะลูกน้อยในวัยหัดคลาน หัดเดิน ต้องระวังเป็นพิเศษ คุณแม่อาจใช้เทคนิคคลานใช้สายตาดูในระดับเดียวกับลูก เพราะอาจมองเห็นว่ามีสิ่งแวดล้อมอะไรบ้างที่ลูกอาจมองเห็นแต่เราอาจคาดไม่ถึง เช่น เจอปลั๊กไฟข้างเตียง ลิ้นชักบางอันที่ลุกอาจจะไปดึงแล้วหลุดทับได้ หรือกระติกน้ำร้อนที่คุณแม่วางไว้เป็นต้น
ลูกน้อยในวัยคลานจะขยันเก็บของรอบตัวใส่ปาก คุณแม่ต้องเก็บของเล็ก ๆ หรือของที่ไม่สะอาดออกจากบริเวณพื้นที่ของลูก
ความอบอุ่น การรักษาความอบอุ่นแก่ร่างกายให้เด็กเล็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอุณหภูมิกายต่ำ ป้องกันปัญหาเรื่องสุขภาพลูก เช่นช่วงหน้าฝนควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุม ให้ความอบอุ่นแก่ลูก ส่วนหน้าร้อนก็ควรอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ร้อนเกินไป ใส่เสื้อผ้าบาง ๆ เพื่อช่วยระบายอากาศ
ส่วนความรักความอบอุ่นที่มอบให้ลูกผ่านการเลี้ยงดูนั้นจะช่วยสร้างความสุขเมื่อมีความสุขก็มีฮอร์โมนบางอย่างที่ทำให้แข็งแรง เป็นการเสริมภูมิคุ้มกันทางใจให้ลูกน้อยค่ะ
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
พักผ่อนหย่อนใจให้สบาย
พักผ่อนนอนหลับเพียงพอ มีผลต่อสมองและร่างกายของลูกน้อย เพราะการนอนหลับจะมีโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมากระตุ้นให้ร่างกายเติบโต รวมถึงผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) จะสร้างเวลากลางคืน มีผลต่อการควบคุมระบบวัฏจักรประจำวันของร่างกาย ทั้งการนอนหลับ ระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณพ่อคุณแม่สามารถกล่อมลูกน้อยเข้านอนอย่างเป็นสุขด้วยการโอบกอด ใช้เสียงเพลง แสงสลัว ๆ และทำเป็นประจำทุกวัน เด็กที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะเป็นเด็กที่อารมณ์ดี แจ่มใส เมลาโทนินมีคุณประโยชน์ คุณแม่อาจเสริมให้ลูกได้ด้วยอาหารที่มีสารเมลาโทนนิน ได้แก่น้ำมันรำข้าว กล้วย ข้าวโอ๊ต มะเขือเทศ ผลไม้บางชนิดก็มีบ้างค่ะ ได้แก่ แอปเปิ้ล ส้ม สัปปะรด
เพิ่มความสุขด้วยการเล่น การปล่อยให้ลูกได้เล่นอย่างอิสระ การเคลื่อนไหวร่างกาย คลาน เดินตามช่วงพัฒนาการ ก็เหมือนการออกกำลังแขน ขา สร้างความกระฉับกระเฉง ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดในร่างกายทำให้ลูกน้อยอารมณ์ดีและแข็งแรง ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ควรมีส่วนร่วมในการเล่นของลูกด้วยค่ะ
เสริมภูมิคุ้มกันให้เจ้าหนูตัวเล็ก
(0)
Mother & Care
RELATED TOPICS
188 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ