แพรว's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

มะเร็งลำไส้ป้องกันได้ด้วย...

มะเร็งลำไส้ป้องกันได้ด้วย...
อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารซึ่งมีไฟเบอร์สูง เช่น ถั่ว ธัญพืช ผัก และผลไม้ มีส่วนช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์ก่อมะเร็งในลำไส้ เพราะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดการตกค้างของของเสียในลำไส้
โยเกิร์ต กำจัดของเสียตกค้าง
โยเกิร์ต กำจัดของเสียตกค้าง
หนึ่งในสาเหตุของมะเร็งลำไส้คือ มีของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้ไม่ถูกขับถ่ายออกไปตามวงจรการย่อยอาหารปกติ ของเสียดังกล่าวจึงก่อให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งนำไปสู่การเป็นมะเร็ง โยเกิร์ตช่วยให้ลำไส้มีแบคทีเรียที่ดีเพิ่มขึ้น แบคทีเรียดังกล่าวจะช่วยกำจัดของเสียตกค้างเหล่านี้ออกจากลำไส้ จึงเท่ากับช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลงไปด้วยนั่นเอง
คำแนะนำ : รับประทานโยเกิร์ตที่ระบุว่ามีแบคทีเรียตัวดีรสธรรมชาติวันละ 1/2ถ้วย เป็นประจำ
ดื่มน้ำให้พอ
ดื่มน้ำให้พอ
เมื่อลำไส้ไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะทำให้เกิดเซลล์ก่อมะเร็งในลำไส้ได้ง่ายขึ้น นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า หากเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะทุก 2 - 3 ชั่วโมง แสดงว่าคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อการป้องกันมะเร็งลำไส้แล้ว

หลีกเลี่ยงเนื้อสีแดง
การรับประทานเนื้อสีแดง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ ล้วนแต่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้
คำแนะนำ : ควรรับประทานเนื้อแดงไม่เกินสัปดาห์ละ 188 กรัม
สับปะรด ผลไม้ทำลายเซลล์มะเร็ง
ลาขาดแอลกอฮอล์
ผลการวิจัยพบว่า แอลกอฮอล์คือหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ ถ้าเลิกไม่ได้ ไม่ควรดื่มมากกว่าสัปดาห์ละ 1 - 2 แก้ว แต่ทางที่ดีที่สุดคือไม่ดื่มหรือเลิกดื่มไปเลย เพราะไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคร้ายเช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด สมอง เบาหวาน ความดัน โลหิตสูง ฯลฯ อีกด้วย

สับปะรด ผลไม้ทำลายเซลล์มะเร็ง
สับปะรดมีเอนไซม์ ซึ่งสามารถทำลายโปรตีนที่ห่อหุ้มเนื้องอก ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายสามารถเข้าไปทำลายเซลล์มะเร็งในลำไส้ได้
(0)
แพรว
RELATED TOPICS
548 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ