EATING OUT's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

ผงบุกลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือ

ผงบุกลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือ
บุก : ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อเราเอาหัวบุกมาสกัดแป้งของบุกออกมา จะมีสารสำคัญที่เรียกว่า “กลูโคแมนแนน”ซึ่งมีองค์ประกอบเป็นน้ำตาล กลูโคสและ แมนโนส เมื่อสกัดแยกออกมาจะได้เป็นผงแห้งหากนำผงแห้งที่ว่านี้ไปละลายน้ำแล้ว จะได้วุ้นใยอาหารธรรมชาติหรือที่รู้จักกันในนามวุ้นบุก “กลูโคแมนแนน” มีคุณสมบัติ ที่สามารถดูดซับน้ำได้ดีมาก เมื่อดูดซับน้ำแล้วจะขยายพองตัวออก ในการย่อย สลายของร่างกายเราจะย่อยสลายกลูโคแมนแนนได้โดยที่ใช้เวลามากกว่าการย่อย คาร์โบไฮเดรตทั่วไป ซึ่งคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากการสกัดบุกนี้ให้พลังงานและสารอาหาร ที่ต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรตจากอาหารประเภทอื่นๆ และในบุกยังมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก จะช่วยส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย บุกยังมีคุณสมบัติที่คงทนต่อน้ำย่อย ในกระเพาะ จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มมีอาการของโรคกระเพาะ ซึ่งมักจะเกิดปัญหาเมื่อ รับประทานอาหารผิดเวลา

ข้อควรระวังและผลข้างเคียงในการรับประทานบุก บุกช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลใน ร่างกาย ดังนั้นบางท่านที่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือดรวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ก่อนที่จะเลือกทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน อาจมีอาการหิวน้ำมาก กว่าปกติ หรือบางท่านอาจเกิดอาการอ่อนเพลียซึ่งเกิดจากการที่ระดับน้ำตาลใน เลือดลดลงเพราะบุกทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง

สรุปในการรับประทานบุกเพื่อลดน้ำหนักนั้นบุกไม่ได้มีผลโดยตรง เมื่อเราทานอาหาร ที่มีส่วนผสมจากบุกเข้าไปร่างกายเราใช้เวลาในการย่อยคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากบุก นานขึ้นจึงทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน อิ่มเร็ว และทานอาหารได้น้อยลง เมื่อเราทานอาหาร ได้น้อยลง พลังงานที่ได้จากอาหารก็น้อยลง สุดท้ายร่างกายก็จะเอาไขมันที่สะสมไว้ มาใช้ทดแทนพลังงานที่ขาดไปนั่นเอง สุดท้ายแล้วการควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลนั้น ควรควบคุมปริมาณอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เลือกทานอาหารที่มีเส้นใย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอน่าจะเป็นวิธี ธรรมชาติที่ดีที่สุดค่ะ
(0)
EATING OUT
RELATED TOPICS
526 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ