Real Parenting's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

คุณแม่ๆ น้ำหนักน้อยไปไหม สำหรับไตรมาสแรก

คุณแม่ๆ น้ำหนักน้อยไปไหม สำหรับไตรมาสแรก
ว่าที่คุณแม่หมาดๆ หลายคนเกิดความกังวล เพราะตั้งครรภ์มาได้หลายสัปดาห์แล้ว แต่น้ำหนักยังไม่เพื่มขึ้นสักที หนำซ้ำบางคนยังน้ำหนักลดลง นิดหน่อยระหว่างอาการแพ้ท้องอีก

อย่าเพิ่งกังวลใจไป ในไตรมาสแรกน้ำ ของแม่ท้องยังไม่เพิ่มขึ้นเร็วนักหรอก ตอน เจ้าเบบี๋ยังเป็นตัวอ่อนจิ๋วๆ ขนาดไม่กี่เซนติเมตรและยังไม่ต้องการพลังงานมากนัก ถึงคุณแม่จะยังกินอาหารไม่ได้มากเพราะ แพ้ท้องหนักก็ไม่เป็นไร ถ้าคุณแม่มีภาวะ โภชนาการก่อนตั้งครรภ์ปกติ เด็กก็ ดึงสารอาหารที่จำเป็นจากร่างกายคุณแม่ได้ แต่คุณแม่ก็ควรกินยาบำรุงและสารอาหาร เสริมที่สูติแพทย์สั่งให้ ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียมอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม ถึงตอนนี้หนูๆ จะไม่ สารอาหารจากแม่ แต่คุณแม่ก็ห้ามอด หรืองดเว้นมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นโรคกระเพาะอาจถามหา ขอบ ว่าไม่ใช่เรื่องสนุก เพราะเมื่อมดลูกเริ่ม ขนาด แม่ท้องก็เจอปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ เพิ่มเข้าไปอีก
สูตรการกินอาหารสำหรับว่าที่คุณแม่
สูตรการกินอาหารสำหรับว่าที่คุณแม่ซึ่ง เราแนะนำกันบ่อยๆ ก็คือ “กินแต่น้อย กินให้บ่อย” แบ่งอาหารมื้อหลักจาก 3 มื้อ เป็น 4 มื้อ หรือเพิ่มอาหารว่างเข้าไป มื้ออาหาร เช่น แซนด์วิชสักชิ้นช่วง 10 เช้า หรือสลัดผลไม้ตอนบ่าย 3 โมง ถ้าในหนึ่งมื้อคุณกินอาหารได้ไม่มากนัก ควรเลือกกินอาหารจานหลักๆ ที่มีประโยชน์ เช่น กินข้าวกับผัดผักและแกงจืด แต่ เปาะเปี๊ยะทอดจานเรียกน้ำย่อยกับบัวลอย ของหวาน ที่สำคัญ เริ่มงดอาหารจาน หรือจั๊งค์ฟู้ดเสียแต่วันนี้ ถึงแป้งกับไขมัน จะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เร็วทันใจ แต่น้ำหนัก เพิ่มขึ้นก็ไม่มีประโยชน์กับลูกน้อยหรือตัวคุณ เลย (ดีไม่ดีเดี๋ยวพอเข้าไตรมาสหลัง คุณ อาจต้องคุมน้ำหนักเพราะระดับน้ำตาลในเลือด สูงเกินพิกัด
Poll
รู้ไหม...ไม่ได้มีแค่ว่าที่คุณพ่อ ชาวไทยที่ “แพ้ท้องแทน” ภรรยา หนุ่มๆ เมืองผู้ดีก็เกิดอาการนี้ เหมือนกัน 10% รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน 17%บอกว่าหงุดหงิดง่ายขึ้น 23%มีอาการหลายๆ อย่างคล้ายอาการแพ้ท้อง 25%รู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูก 26%สารภาพว่าเขาน้ำหนักขึ้นมากกว่าภรรยา ที่กำลังอุ้มท้องเสียอีก! (ประการสุดท้ายไม่น่าเกิดจากการแพ้ท้องแทน แต่ เป็นเพราะ “ตามใจปาก” เพลินมากเกินไปละมังคะ คุณพ่อ) ผลสำรวจจากผู้ชายมากกว่า 3,000 คนในเว็บไซต์
(0)
Real Parenting
RELATED TOPICS
200 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ