Real Parenting's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

กินอะไรก็ไม่อร่อย... ปัญหาเกี่ยวกับการรับรสที่ผิดปรกติของแม่ท้อง

กินอะไรก็ไม่อร่อย... ปัญหาเกี่ยวกับการรับรสที่ผิดปรกติของแม่ท้อง
แม่ท้องส่วนมากมักประสบอาการแพ้ท้องหรือปวดหลัง แต่น้อยนักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการรับรสที่ผิดปกติ หรือการรับรู้รสชาติอาหารแย่ลง ซึ่งถือเป็นอีกอาการหนึ่งที่สร้างความแปลกใจให้แม่ท้องไม่น้อยเลย

อาการรับรู้รสชาติอาหารผิดเพี้ยนนั้น แน่นอนว่าเกิดจากฮอร์โมนแม่ท้องอีกเช่นเคย สเตซี เนลสัน นักโภชนาการอาวุโส จากโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ เจนเนอรัล แห่งบอสตัน กล่าวว่า “ฮอร์โมนนี้จะทำให้เกิดอาการมีรสขมหรือเหมือนมีรสโลหะอยู่ในปากตลอดเวลา” ซึ่งกินอะไรก็ไม่อร่อยเลย จนพานทำให้แม่ท้องเบื่ออาหารไปด้วย

หลายคนที่เกิดอาการนี้คงรู้สึกกลุ้มใจ เพราะเป็นห่วงว่าลูกในท้องจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ไม่ต้องห่วงไปค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้คุณแม่กลับมาสนุกสนานกับการรับรสชาติอาหารได้เหมือนเดิม
อาหารรสเปรี้ยว ช่วยกระตุ้นให้คุณแม่ท้องรับรสอาหารดีขึ้น
เติมเปรี้ยวนิดหน่อย
ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มสายชู มะนาว ซอสเปรี้ยวหรืออาหารรสเปรี้ยวอื่นๆ จะช่วยกระตุ้นให้รับรสอาหารดีขึ้นและผลิตน้ำลายได้มากขึ้น ดังนั้น คุณแม่ลองผสมน้ำมะนาวลงในน้ำเปล่า ดื่มน้ำมะนาว หรือแม้แต่บีบมะนาวกินสดๆ สัก 4-5 หยดไปเลยก็ได้ นอกจากนี้ ลองเปลี่ยนการใช้จานพลาสติกมาเป็นเครื่องเงินก็ช่วยได้เช่นกัน
เหยาะเกลือในอาหารรสหวาน... กินวิตามินแบบเคี้ยวได้ ช่วยคุณแม่ท้องทานอาหารได้ดีขึ้น
เหยาะเกลือเล็กน้อย
หากลิ้นของคุณแม่อ่อนไหวต่ออาหารรสหวานลองเหยาะเกลือลงในแยมหรือผลไม้กระป๋องอีกทางเลือกหนึ่งคือ ลองรับประทานอาหารว่างที่มีรสเค็มเพื่อกระตุ้นก่อน เช่น ชีส เนยถั่ว หรือมะกอกแช่เกลือ

เปลี่ยนวิตามิน
ลองปรึกษาคุณหมอขอเปลี่ยนเป็นวิตามินบำรุงครรภ์แบบเคี้ยวได้ ซึ่งจะช่วยให้รับประทานวิตามินได้ดีขึ้น
แปรงฟันบ่อยๆ ช่วยปรับค่าพีเอชให้การรับรู้รสชาติดีขึ้นกว่าเดิม
แปรงฟันบ่อยๆ
คุณแม่ควรแปรงฟันให้บ่อยขึ้น โดยแปรงทั้งฟันและลิ้น จากนั้นบ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้ว เพื่อช่วยปรับค่าพีเอชให้เป็นกลาง ซึ่งจะทำให้การรับรู้รสชาติดีขึ้นกว่าเดิม
ในไตรมาสแรก คุณแม่ควรเลือกอาหารที่สามารถกินได้
สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าคุณแม่จะอยากให้ลูกน้อยได้สารอาหารครบถ้วนแค่ไหน แต่ในไตรมาสแรกนี้คุณแม่ควรเลือกอาหารที่สามารถกินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิดหากจะไม่ได้กินอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งอาการรับรู้ผิดเพี้ยนนี้จะค่อยๆ หายไปในไตรมาสที่สอง เมื่อถึงตอนนั้นคุณแม่ค่อยหันมากินอาหารที่มีประโยชน์ก็ยังไม่สาย แต่หากคุณแม่ยังรู้สึกไม่สบายใจว่าอาจขาดโภชนาการที่ดี ลองพูดคุยและปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำดีที่สุดค่ะ
(0)
Real Parenting
RELATED TOPICS
188 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ