LIPS's
สร้างกระทู้ใหม่ Forum ล่าสุด | 

กำจัดความเครียด สู่ผิวพรรณที่สดใส

กำจัดความเครียด สู่ผิวพรรณที่สดใส
A: ดิฉันทำงานหนักมากค่ะ ความเครียดจากงานก็สูง แล้วยิ่งเห็นผิวหน้าตัวเองยับเยินจากผลของความเครียดก็ยิ่งเครียดเข้าไปใหญ่ จะให้เสียเวลาหลายๆ ชั่วโมงไปทำทรีตเมนต์ผิวหน้าก็ไม่มีเวลาเลยค่ะ จะทำ
อย่างไรดีคะ
Q: ความเครียดนั้นเป็นศัตรูตัวฉกาจของร่างกายเราเลยค่ะ นอกจากจะส่งผลให้ผิวของเราดูทรุดโทรมแล้วยังมีผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย และเมื่อสุขภาพไม่สมบูรณ์ผิวก็จะยิ่งแสดงออกถึงความเสื่อมโทรมมากขึ้น เป็นวงจรกันไปแบบนี้เรื่อยๆ
ถ้าจะมาวิเคราะห์ถึงผลกระทบของความเครียดต่อผิวแล้วคงจะเขียนหนังสือได้เป็นเล่มๆ เลยค่ะ เพราะฉะนั้นหมอขอพูดสั้นๆ เฉพาะประเด็นที่สำคัญก่อนดีกว่า
อย่างแรกเลยที่หลายๆคนมักจะสังเกตก็คือสิวมักจะขึ้นเวลาที่เราเผชิญความเครียดมากๆ อาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ มันเกี่ยวอะไรกันละเนี่ย สาเหตุก็คือเวลาที่เราเครียดร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมน และปล่อยฮอร์โมนบางชนิดออกมาในปริมาณที่มากกว่าปกติ เช่น คอร์ทิซอล ซึ่งฮอร์โมนนี้จะส่งผลต่อการผลิตน้ำมันของผิว ทำให้เกิดสิวง่ายขึ้นค่ะ
อีกปัญหาหนึ่งที่มากับความเครียดคือสีผิวไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากผิวของเราจะผลิตเม็ดสีแตกต่างไปจากเดิมหากว่าร่างกายของเรากำลังเครียดมากๆ อันนี้ยิ่งฟังแล้วไม่น่าเกี่ยวเลยใช่ไหมคะ แต่แพทย์ผิวหนังสหรัฐอเมริกาได้อธิบายไว้ว่าความเครียดอาจจะไม่ได้ส่งผลต่อการผลิตเม็ดสีโดยตรง แต่คนที่เครียดก็มักจะละเลยการดูแลและทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี เช่นทำงานเหนื่อยมากก็เลยไม่ล้างเครื่องสำอางออกก่อนนอน หรือเครียดแล้วชอบไปแคะ แกะ เกาผิวหน้า แก้เครียด และการเอามือไปสัมผัสผิวหน้าอย่างรุนแรงนี่แหละค่ะที่อาจจะทำให้เกิดการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติได้
บางคนเครียดแล้วก็จะต้องหาของกรุบกรอบมากินแก้เครียด อาหารที่กินแล้วหายเครียดส่วนมากจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ พวกหวานๆ มันๆ เค็มๆ กินแล้วเพลิดเพลินเหลือเกิน แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและผิวพรรณค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่มันและเค็ม อย่างเช่นมันฝรั่งทอด อุดมไปด้วยไขมันประเภททรานส์แฟตซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดการอักเสบของส่วนต่างๆ ในร่างกาย ก่อให้เกิดสิว และยังทำให้ผิวมันกว่าปกติด้วยค่ะ
นอกจากนี้ ที่ทราบกันดีอยู่แล้วก็คือความเครียดทำให้หน้าแก่ค่ะ นอกจากจะส่งผลเรื่องความสมดุลของฮอร์โมน ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นแล้ว เวลาคนเราเครียดก็มักจะหน้านิ่วคิ้วขมวด การแสดงออกทางสีหน้าแบบนี้บ่อยๆก็ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่ายค่ะ
คราวนี้มาพูดถึงการหาทางออกกันดีกว่านะคะ ก่อนที่จะยิ่งอ่านยิ่งเครียดไปมากกว่าเดิม การจัดการความเครียดที่จริงแล้วทำได้ไม่ยากค่ะ เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเครียด ให้สูดหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย นึกถึงแต่เรื่องที่ทำให้สบายใจ หากพอมีเวลาก็ควรจะออกกำลังกายฝึกสมาธิ เล่นโยคะ หรือแม้แต่หาเวลาเล่นกับสัตว์เลี้ยงที่บ้านก็จะช่วยให้จิตใจของเราผ่องใส
ยิ่งขึ้นค่ะ
ถ้าคุณเป็นคนที่เครียดแล้วต้องหาอะไรใส่ปาก ก็ควรเลือกของที่ไม่เค็ม ไม่มัน ไม่หวานเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพและผิวพรรณมากจนเกินไป อาจจะเปลี่ยนเป็นผลไม้หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ เมื่อไม่นานนี้มีงานวิจัยพบว่าโยเกิร์ตอาจมีส่วนช่วยลดความเครียดได้ค่ะ ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย University College Cork พบว่าแบคทีเรียประเภทโปรไบโอติก (ซึ่งมีอยู่ในโยเกิร์ต) สามารถช่วยลดความเครียดในสมองได้ โดยแบคทีเรียในลำไส้จะส่งสัญญาณสื่อสารกับสมอง แต่การศึกษานี้เป็นการศึกษาหนูทดลองนะคะ ยังไม่สามารถยืนยันได้ 100%ว่าคนจะได้ผลแบบเดียวกันหรือเปล่า แต่หลายๆ
คนก็บอกว่าโยเกิร์ตกินแล้วอารมณ์ดีค่ะ แถมมีแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ ด้วย จะลองดูก็ไม่เสียหายค่ะ
อย่าลืมว่าไม่ว่าเราจะเครียดหรือเหนื่อยขนาดไหน การรักษาความสะอาดนั้นสำคัญมากนะคะ ต้องทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกต้องก่อนนอน ไม่ใช่ว่าขี้เกียจล้างแล้วก็นอนทั้งๆ ที่เครื่องสำอางพอกเต็มหน้า เหงื่อไคลและมลภาวะที่สะสม
มาทั้งวันก็พาเข้านอนไปด้วย อย่างนี้ยิ่งทำให้ผิวไม่ได้หายใจและหมักความสกปรกเกิดการอุดตันและเกิดสิวได้ง่ายค่ะ การรักษาผิวที่ถูกต้องไม่ยากเลยค่ะ ล้างสิ่งสกปรกออกให้หมด ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหน้า ไม่กี่นาทีก็เรียบร้อยแล้วค่ะ
หากรู้สึกว่าผิวมีปัญหามากจนกังวลใจก็ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนังได้ค่ะว่ามีวิธีอะไรจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ขึ้นได้บ้างเดี๋ยวนี้การทำทรีตเมนต์ผิวหน้าไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเป็นชั่วโมงแล้วค่ะ บางคนสามารถใช้ช่วงพักกลางวันมาทำทรีตเมนต์แล้วกลับไปทำงานก็ยังทัน อย่างเช่นการทำทรีตเมนต์ Clear + Bright ซึ่งเป็นการใช้เลเซอร์ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและกระชับขึ้น ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการทำทรีตเมนต์ และไม่ต้องพักฟื้นหลังจากทำค่ะ แค่จะมีรอยแดงๆ เล็กน้อยอยู่ไม่กี่ชั่วโมงก็หายไป เริ่มเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก และจะเห็นผลชัดเจนมากขึ้นประมาณ 3 ครั้ง และผลลัพธ์ก็จะอยู่ได้เป็นเวลานาน ถ้ามีการดูแลผิวหน้าที่ดีและถูกต้องหลังทำทรีตเมนต์ค่ะ
หวังว่าอ่านแล้วจะหายเครียดเรื่องผิวได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ
(0)
LIPS
RELATED TOPICS
560 ผู้อ่าน
0 ผู้ตอบ